7种提高免疫力的食物（小孩抵抗力差怎么调理）

国华通讯

导语：现在这个季节，气温时低时高，宝宝们稍不注意就可能会生病，因此，提高宝宝免疫力非常重要，其中通过饮食来提高宝宝免疫力是首选途径。 那么，提高宝宝免疫力吃什么？今天小编就给大家推荐可以提高宝宝免疫力的7种食物，建议常给宝宝食用。 01 免疫力低的孩子，不妨多吃这7种食物， 或有助于提升免疫力 第1种：番茄 番茄即西红柿，是管状花目、茄科、番茄属的一种一年生或多年生草本植物，对于免疫力低下的孩子来说，可以常吃些。 原因是番茄中有很多的抗氧化因子，比方说维生素c，番茄红素，维生素a等等，这些微量元素不但能够保护孩子的视力，而且还能增加孩子的抗病能力，尤其是在孩子皮肤部位受到紫外线伤害的时候，更要多吃一些番茄。 这是因为番茄中的元素能够很好的修复皮肤组织，所以，提高孩子免疫力可以多给孩子吃点番茄。 第2种：柚子 孩子如果免疫力差，也可以在生活中多吃一点柚子，因为柚子中富含维生素，尤其是维生素C的含量非常高，能够提高体内白细胞的功能，从而提高身体的免疫力。 所以，平时给孩子适量吃一些柚子，有助于提高儿童免疫力。 第3种：大枣 大枣又名红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有四千多年的种植历史，自古以来就被列为五果（桃、李、梅、杏、枣）之一。 大枣最突出的特点是维生素含量非常高，有天然的维生素丸的美誉，可以起到补益脾胃、养血安神的作用，能改善脾胃虚弱等情况。 如果平时经常给孩子吃些的话，可提高孩子免疫力，并且能改善孩子身体的抗病能力。 第4种：西兰花 西兰花，又叫西蓝花，是提升免疫力非常好的一种食物。因为根据研究表明，西兰花中的化学物质能够刺激免疫系统，提高免疫系统的活力。 同时，西兰花含有丰富的营养，有助于保护机体免受疾病入侵。而西兰花中所含有的维生素A、维生素C和谷胱甘肽，对于视力的保护，免疫能力的提高以及对抗衰老都非常有用！ 第5种：山药 山药，又称怀山，是一种很滋补的食物，一般都是用熬汤的。 而且山药还好有很多的矿物质，它可以帮助儿童补身体，提高免疫力，还有养脾的作用，所以可以经常熬一些山药汤给孩子喝。 第6种：猕猴桃 猕猴桃也是非常适合抵抗力差的孩子食用的一种水果，猕猴桃里所含的维生素C含量丰富，每克的维生素C含量是一百到四百二十毫克左右。 另外，猕猴桃中还含有丰富的蛋白质，脂肪，钙，铁等矿物质存在，其可以起到清热降火的效果。所以家长们在平时可以给孩子经常吃一些猕猴桃。 第7种：蘑菇 蘑菇称为双孢蘑菇，又叫白蘑菇、洋蘑菇，其中含有大量的维生素和矿物质硒，维生素可以维持身体免疫系统的提升，发挥稳定的免疫作用。 而矿物质硒，如果人体缺少的话就会增大患感冒的风险。 结语：小编每天都加班到凌晨，希望能把最好的养生方法推荐给您，可以评论一下或者给小编点建议吗？您的支持就是我的动力，动动手指给点意见和看法吧，小编会更加努力！喜欢本文章的可以分享和收藏评论哦！