一名记者的自述：作为亚裔女性，我通过自卫训练克服恐惧

见贤思齐

一名记者的自述：作为亚裔女性，我通过自卫训练克服恐惧 网讯科学类新闻亚裔记者雅斯敏·塔亚格（YasminTayag）近日在《纽约时报》发表文章表示，她通过自我防卫训练重获自信，同时许多亚裔女性也像她一样克服了恐惧。她希望自己的经历可以激励更多亚裔女性。以下为文章摘译：康涅狄格州法明顿中学5月10日举行了“亚太裔遗产月”展览。（图片来源：美联社）自从2月媒体开始报道大流行期间出现的反亚裔仇恨事件以来，有关对亚裔、特别是女性和老年人的恶性攻击报道就充斥着新闻稿。作为一名菲律宾女性，我在曼哈顿舒适地生活了12年。这是我第一次害怕走在街道上，因为我总会想到，如果袭击发生在我身上，我要怎么办。因此我进行了自卫训练，希望我和朋友们都能学会一些防卫技巧，也许能减少一些无助感。心理学研究人员发现，自卫训练可以增加女性的信心，改善心理健康，减少脆弱感。不过从那以后，我发现自卫所提供的远不止技巧和自信，更可以培养一种强大的主导意识。自卫始于身体自卫的方式有很多种。有些是基于传统武术，如跆拳道，空手道和柔道，而其他则结合了其他战斗系统。不过大多数类型的自卫都在教你如何避免危险情况和伤害攻击者，这样你就可以迅速逃离。这其中还包括一种授权自卫法，训练你不仅要保护自己不受暴力侵害，而且要通过自信的眼神交流并说“后退，我不想惹麻烦”之类的话来打断企图攻击的行为。许多自卫技能还适用于老年人或残疾人。举例来说，一根手杖就可以给人沉重的打击。自卫是一种心态在两节课之后的几个星期里，虽然我仍然害怕被攻击，但我觉得我能更好地保护自己。最重要的是，我对自己的身体及其潜力有了新的认识。事实证明，这种自信是具有保护性的。专家们表示，自卫训练的持续性好处是一个与自信相关的概念，被称为“自我效能感”——即相信你可以在需要的时候运用技能为自己服务。我采访过的一些训练老师表示，很多人，尤其是女性，在上课时都认为自己没有能力保护自己，结果发现自己一旦尝试就可以了。Prepare公司副总裁凯伦·查森（KarenChasen）在学习自卫课之前，一直害怕被攻击。身为一名女性，她总是感觉力量薄弱，并充满恐惧。但通过短短8个小时的训练，查森第一次能够在晚上毫无恐惧地从停车场中走出来。自卫也是社区防御在美国，我不是唯一一个有想法学习如何保护自己的亚裔。纽约和旧金山等城市的自卫训练学校报告称，班上的亚裔学生人数有所上升。布碌仑反暴力教育中心（CenterforAntiviolenceEducation）的讲师和项目经理瑞吉（RejJoo）表示，自2月以来，班上至少有一半的学生是亚裔女性。这一比例比起前几年有了大幅上升，当时他估计亚裔女性只占大约1/10。帕洛阿图大学（PaloAltoUniversity）心理学教授、加州大学戴维斯分校专家斯坦利·苏（StanleySue）认为，亚裔学习自我防卫的一个原因是“帮助改变亚裔不会反击或不能反击的刻板印象”。因此，无论是在教室里还是在公园里，这些课程都能促进整个社区的发展。（完）