人体最大的免疫器官竟是肠道！常吃这种食品，增补益生菌，进步免疫力！

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您知道人体中70-80%的免疫细胞存在哪吗？
实在它就存在于您意想不到的肠道中
包管肠道康健就是打好身材免疫的后勤保障
肠道必要益生菌的养护
除了酸奶，另有哪些食品可以增补益生菌呢？
本日面点大家带来私房的自制老北京奶酪
只需牛奶加上一个食材
就能让您在家制作出鲜味的中国式奶酪
搭配食用的另有双色斑纹贝壳包
既能包馅，又可当荷叶包利用
怎样制作，赶紧到节目中学起来吧！
张虎
中国烹调大家
重要食材
面粉、玉米粉、南瓜泥
烹调步调
双色贝壳包
1
揉面
揉一个白色面团，再用2份面粉+1份玉米粉+南瓜泥揉一块黄色面团，擀制成片。
2
擀片
面团上抹少许水将两色面片叠在一起，卷成卷，切成段，擀成椭圆形。
3
做贝壳包
擀好的面片用工具或刀背在一面压出螺纹，在没有斑纹面放入奶黄馅大概其他爱吃的馅料，对折起来捏成贝壳型。
也可以在面皮上刷一半油，再叠起来做成贝壳，如许蒸好之后可以撕开夹菜吃。
4
蒸制
蒸锅加水烧开，放入贝壳包，关火半盖盖饧发10分钟，然后盖严锅盖开大火蒸15分钟即可。
老北京奶酪
1
混淆
牛奶下锅煮开天然晾凉，用2份牛奶参加1份米酒醪糟汁，搅拌匀称，装入容器中。
2
蒸制
可放入蒸锅中，锅盖虚掩，小火恒温蒸25分钟，或放入烤箱，80-90度，烤30分钟即可。
泉源：养生厨房

怒火盅烧

辟谣一下，酸奶没办法增补益生菌活的益生菌没有特别防护技能，根本无法通过胃部强酸到达肠道。 酸奶可以增补脂肪和一点点卵白质

擦地您啦啦啦

包管肠道康健就是打好身材免疫的后勤保障，肠道必要益生菌的养护，面点大家自制老北京奶酪，只需牛奶加上一个食材，就能在家制作出鲜味的中国式奶酪，搭配食用的另有双色斑纹贝壳包，谢谢美食分享。

飞越云霄1111

酸奶增补不了益生菌，但却能吃进去超标的糖！

琳哥哥很酷wl

吃了玉米面就烧心

忘不了祢

哎，蔬菜瓜果内里实在有许多益生菌，以是才说多吃蔬菜瓜果。