40岁的人是不反应慢了，为什么有人反应快有人反应慢

余则成的师傅

70岁的赵大爷年轻的时候是一名体育老师，即使退休多年也依然坚持体育锻炼。另外，闲着没事的时候，赵大爷还研究起了养生知识，不仅改正了一些不良的生活习惯，而且还充实了日常生活。因此，已经70岁高龄的赵大爷看起来精神饱满，比较年轻。 而和赵大爷的很多同龄人，不是满头白发，一脸沧桑，就是行动不便，弯腰驼背。虽然和赵大爷年龄相仿，但是则显得更为苍老。比如赵大爷的隔壁邻居，因为年轻时期暴饮暴食，缺乏运动，没到60岁时便是疾病缠身。每次谈起来就是满脸唏嘘，悔恨不已。 其实在生活中，我们也能看到这样的例子。年纪相仿的两个老年人，有的人的看起来比较苍老，而有的人则显得较为年轻，神采奕奕。而且，在排除疾病的因素外，即便是两个普通的老年人，可能看起来也会有所不同。 那么，为什么会产生这种差异呢？要想更加透彻地回答这个问题，我们先来了解一下衰老的有关知识。 一、人是从什么时候开始衰老的？ 生老病死是自然界亘古不变的自然规律，春华秋实，花开花落是每一株花草的命运。而对于人来说，从母体体内诞生之初，在不同的时期，其身体情况也是有所不同。比如说出生不久的宝宝皮肤光滑细腻，如同牛奶。 而垂垂老矣的老年人，因为上了年纪，身体机能退化，多是皱纹。在这两种相对不同的身体状态，自然是存在着一个拐点，让年轻的生命逐渐步入衰老。 其实，根据现代医学研究证明，人体的各个组织器官会在很早的阶段出现衰老现象。其中，开始较早衰老的就是人体的神经系统，大概从20岁左右，人体的神经细胞数量就会逐年下降。一旦到了40岁，人体的神经细胞会以每天1万个的速度加速递减。不仅会影响我们的记忆力，还会对人体的协调性造成影响。 其次，就是我们的骨骼系统。一般会在大约30岁左右达到骨量顶峰，随之慢慢下降。特别是对于女性朋友而言，一旦到了绝经后期，由于雌性激素衰减，人体骨量则更容易流失。 而心血管方面则通常是在40岁开始衰老，尤其是45岁以上的男性和50岁以上的女性，由于身体机能下降，其罹患心脑血管疾病的风险也会增加。 由此可见，人体各部分器官在达到顶峰状态后就会出现衰老迹象。不过因为处于人体内部，并不会表现得太过明显。不过总的来说，人体状态一般会在30岁左右就开始走向下坡，在过了45岁后会出现明显的衰老。不仅皮肤状态会出现问题，而且身体机能也会大不如前。 那么，对于普通人来说，人体出现衰老的迹象都有哪些呢？ 二、人体出现衰老的迹象有哪些？ 第一点，皮肤开始变得粗糙。一般而言，皮肤是人体最大的器官，也是保护我们体内环境安全的重要组织。虽然说人体皮肤是可再生的，但是也是最容易出现衰老迹象的，以及最直观反应人体衰老情况的外部组织。 上文说道，人体皮肤一般会在25岁开始衰老，并且随着年龄的增长，胶原蛋白也会加速流失。一旦到了35岁以后，可能就会出现鱼尾纹和法令纹了。如果保养得好，这个过程可能会相对较慢一些。 不过，如果平时不注意养生，长期熬夜或者生活作息不规律，可能就会出现皮肤粗糙以及皱纹，那么就说明，自己的皮肤状态已经步入下坡路，进入到衰老阶段了。 第二点，视力出现减退迹象。在生活中，我们会经常听人说，眼睛是心灵的窗户。人际对世界最直观的感受都来源于视觉，如果没有外部因素，逐渐出现了视力减退的现象，那么这也很可能是人体衰老的一种外部表现。 因为，随着年龄的不断增长，人体眼球内的晶状体会逐渐失去弹性，而睫状肌的调节功能也会慢慢衰弱，进而影响到人的视力，出现一定程度的老花眼。 第三点，记忆力出现下降，这也是人体开始衰老的一种表现。有研究表明显，人的大脑在20岁以后就开始衰老，直到40岁左右才会出现记忆的异常。这是由于人的大脑功能随着年龄增长逐渐减退，不仅记忆力下降，而且其大脑反应能力也会变得相对迟钝。 这种现象是不能避免的，一个年龄大了，很容易出现忘事的情况，甚至连自己的亲朋好友的名字都会记不住。 另外，人体出现衰老的迹象还有很多，比如身体恢复能力差，上下楼梯就会出现气喘吁吁的情况。如果出现这些迹象，就表明你的身体可能已经出现了衰老迹象。不过因为生活习惯的巨大差异，年龄相仿的同龄人其精神状态也会有所不同。 那么为什么说，同样都是70岁的老年人，有的人显老，有的人则看起来比较年轻呢？接下来，让我们一起来看下。 三、为什么都是70岁，有的人显老，有的人却看起来比较年轻呢？ 如果说同样是70岁的老年人，有的人看起来显老，有的人看起来比较年轻。首先，两者的睡眠质量可能会有所差异。 通常情况下，身体状况的好坏与否和睡眠质量的高低有着密切关系。睡眠质量比较高的人群，身体的代谢水平也会相对较高，体内的激素也会稳定分泌，而且更重要的是睡眠质量高，体内的脏腑也有了相应的休息时间，其身体状态也自然相对较好，人也就显得更为年轻。 其次，除了睡眠质量外，这种差异也和饮食有着很大关系。如果人体长期摄入一些加速衰老的食物，比如说高油脂以及盐分较多的食物，不仅会加重身体器官，还容易诱发心脑血管类的疾病，加快身体的衰老速度。 而对于那些平时饮食清淡，注重食物的原汁原味的人群来说，不仅能够保证充足的营养，还能减少身体的负担，避免出现心脑血管疾病。一般来说，这类人群不会出现偏食或者挑食的习惯，可以保证摄入更充足的抗氧化剂，帮助自己延缓衰老，减少自由基对于皮肤和血管的伤害。 另外，还有研究表明，人的心智力量也会对自身的衰老速度造成一定的影响。比如说心态比较年轻的人群，外表可能也会显得更加年轻。而对于那些抗拒衰老，抑郁苦闷的老年朋友来说，反而不利于身体健康，可能会让衰老来得更快一些。 此外，一个人的身体健康程度还和运动量有着一定联系。如果是长期坚持运动的人群，皮肤状态会相对更好。因为人体在运动过程中，不仅可以清洁皮肤的污垢，还能改善皮肤的血液循环，减缓皮肤衰老，让皮肤更加富有弹性。 而且，运动还能强身健体，降低人体罹患疾病的风险。因此，人体也会显得更加年轻，富有活力。 延伸阅读：Nature子刊：压力大，加速衰老！调节情绪可降低影响 随着生活节奏的加快，现代人的压力也在与日俱增。曾经有研究表明，过大的精神压力不仅导致脱发以及肥胖等健康问题，还会增加人体罹患心脑血管疾病，比如心脏病，糖尿病等。更严重的是，长期的精神压力还会抑制人体免疫功能，甚至是促进肿瘤的生长。 最近，美国耶鲁大学的研究人员还发文称，压力还会加速人体衰老。不过，可以通过加强情绪调节和自我控制来最大程度地减少这些不利后果。 近年来，科学家通过对人体DNA中的化学反应发现，DNA中的化学变化会随着年龄的增长而自然发生的。不过，在不同的人群中所发生的时间不同。由此可见，这些所谓的表观遗传时钟会比实际年龄更能预测寿命和健康。其中，被称为GrimAge时钟就是一种表观遗传时钟。它可以通过细胞的甲基化模式来预测个人的剩余寿命。 在该研究中，研究人员一共招募了444名年龄在19-50岁之间的参与者，并分析了这些GrimAge捕获的与年龄相关的化学变化以及其血液样本。结果发现，那些在慢性压力相关指标上得分高的人，会加速自身的衰老标志物和生理变化。而那些在情绪调节和自我控制上得分高的参与者，则表现对衰老以及胰岛素抵抗的影响更具弹性。 最终，研究人员表示，压力确实会加速衰老，不过可以通过加强情绪调节和自我控制来最大程度地减少压力的这些不利后果。另外，他们还说如果参与者的心理弹性越强，活得更长寿、更健康的可能性也就越大。 结语： 在生活中，我们可能会看到年龄相同的两个老年人，其外表却有着天差地别的差异，有的看起来比较年轻，有的人却看起来更为衰老。其实，这和两者的生活习惯有着密切关系。对于那些睡眠质量更高，注意饮食以及体育锻炼的老人来说，可能身体素质也就更为强健，看起来也就更加年轻。 反之，如果年轻时期就有着很多不良习惯，并且老年时期也不注意的话，身体自然而然会出现问题，则会看起来更加苍老。 参考文献： [1]谢惠民. 老年人合理用药与抗衰老药[M]. 人民卫生出版社, 2001. [2]张红. 对老年人衰老认知心理调查及分析[J]. 中华现代护理杂志, 2006, 012(010):914-915.